Der Großteil der Saisonvorbereitung findet bereits in den Wintermonaten statt. Sei es Kraft, Schnelligkeit, Grundlagenausdauer oder Technik, bereits im Winter wird der Grundstein für den Sommer gelegt. Und nur, wer im Training kontinuierlich seine Leistung bringt und diese stetig verbessert, wird in der Sommersaison die Früchte des hart erarbeiteten Erfolgs ernten können.
Eine große Rolle spielt dabei auch die richtige Versorgung, um die bestmögliche Leistung abrufen zu können. Die Basis bildet dabei immer die Flüssigkeitszufuhr, die zwingend mit den richtig abgestimmten Mineralien versetzt sein sollte. Für harte Trainingseinheiten oder Wettkämpfe sind zusätzlich noch Kohlenhydrate unabdingbar, zum Einen, um dem Körper die benötigte Energie zuzuführen und zum Anderen, um die Konzentration bis zum Ende aufrechtzuerhalten.
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Nicht zu vernachlässigen ist nach der Belastung die Regeneration. Wer schnell und richtig regeneriert ist nicht nur schneller wieder fit, sondern ist für gewöhnlich auch weniger von Infekten betroffen. Hier entscheidet das Timing: Innerhalb von 30 Minuten sollte ein geeignetes Regenerationsprodukt eingenommen werden.
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