Für Tennisspieler:innen ideal: Der Kurs kombiniert funktionelle Übungen mit gezielter Stabilisierung, um Rückenproblemen vorzubeugen und die Körpermitte zu stärken – ein Muss für alle, die dynamisch und verletzungsfrei auf dem Court stehen wollen.
💡 Jede Einheit bietet:
- Achtwöchiger Bewegungsplan für einen gesunden Rücken
- 8 Wochen mit Fokus auf Stabilitäts- und Kräftigungsübungen
- Wöchentliche Schwerpunkte für nachhaltige Fortschritte
- Bewegungstests zur Erfolgskontrolle
- Quizfragen zur Festigung des Gelernten
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