Im Kinder- und Jugendtennis verbringen junge Spielerinnen und Spieler oft viele Stunden draußen auf dem Court. Häufig genau dann, wenn Sonneneinstrahlung und UV-Belastung besonders hoch sind.
Gerade bei Trainingseinheiten, Turnieren und langen Tagen auf dem Tennisplatz ist ein bewusster Umgang mit Sonne besonders wichtig. Die vier wichtigsten Sonnenschutz-Regeln helfen dabei, junge Athletinnen und Athleten besser zu schützen und gesunde Routinen frühzeitig in den Sportalltag zu integrieren.
Tipp 1: Zuverlässiger Sonnenschutz
Ob Training, Match oder Turniertag – Kinder und Jugendliche sind auf dem Tennisplatz täglich intensiver Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Die CETAPHIL SUN Kids Liposomale Lotion SPF 50+ wurde speziell für empfindliche Kinderhaut entwickelt und bietet zuverlässigen, langanhaltenden Schutz bei allen sportlichen Aktivitäten im Freien. Die parfümfreie Formel ist besonders hautverträglich und ideal für empfindliche Kinderhaut. Die Lotion zieht schnell ein, klebt nicht und fühlt sich angenehm leicht auf der Haut an.Durch die liposomale Technologie werden die UV-Filter gleichmäßig verteilt und sorgen für einen stabilen, langanhaltenden Schutz vor UVA- und UVB-Strahlung.
Dank der wasser- und schweißresistenten Textur bleibt der Schutz selbst bei intensiver Bewegung und Hitze zuverlässig bestehen. Das alles gewährleistet einen umfassenden und langanhaltenden Schutz bei ein- bis zweimal täglicher Anwendung und ist perfekt für aktive Kinder auf dem Tennisplatz.*
So wird Sonnenschutz ganz selbstverständlich Teil der täglichen Tennisroutine.
*GD Gesellschaft für Dermopharmazie e.V. (2009). Unveröffentlichte Stellungnahme zur Wirtschaftlichkeit von liposomalen Lichtschutzmitteln.
Tipp 2: Ausreichend Trinken
Kinder und Jugendliche überhitzen beim Sport schneller als Erwachsene, da ihr Körper die Temperatur noch nicht vollständig regulieren kann. Gerade beim Tennis verlieren sie durch Bewegung, Sonne und hohe Temperaturen viel Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe. Wird zu wenig getrunken, kann sich das direkt auf die Leistungsfähigkeit auswirken. Mögliche Folgen sind Müdigkeit, nachlassende Konzentration, Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme.
Deshalb ist regelmäßiges Trinken entscheidend, um auch an warmen und sonnigen Tagen stabil und leistungsfähig zu bleiben. Am besten eignen sich Wasser oder ungesüßte Getränke.
Wichtig ist, nicht erst bei Durst zu trinken, sondern bereits vorher und dann kontinuierlich in den Pausen. So bleibt der Körper sowohl im Training als auch im Match gut versorgt und die Leistung auf dem Court konstant.
